15 Minutos Pilates Ao Seu Alcance Alycea Ungaro

R$43.00

SINOPSE: O livro, juntamente com o DVD, traz todas as informações e orientações para quem deseja praticar pilates e não tem tempo de freqüentar aulas – desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios, tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer. Ao longo do DVD aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruções mais detalhadas. As imagens do DVD, filmadas de diversos ângulos e acompanhadas de narração e música (opcional), mostram em detalhes a correta execução dos movimentos. No livro, as fotos também mostram passo a passo a execução de cada movimento., Orientações básicas sobre respiração e postura são apresentados logo no início do livro, antes das 4 séries de exercícios de 15 minutos. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho. Opções para montar um programa de exercícios mais intenso, e orientações sobre como incorporar Pilates ao dia-a-dia e manter a motivação, complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na respiração, no modo de encarar a vida, na elasticidade do corpo e na disposição física e mental.

FICHA TECNICA
Editora: Abril
Idioma: portugues
Capa: brochura
Paginas: 128
Ano:2009
Edição: –

SOBRE O AUTOR: –

DESCRIÇÃO:
Livro usado. Capa e lombada com bordas e pontas amassadas. Lombada contém etiqueta de identificação do SEBO, envergadura por modo de leitura, extremidades com marcas de dobra. Lateral das páginas com pontos de oxidação. Não acompanha CD.

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SKU: saude2u1 Categoria:

SINOPSE: O livro, juntamente com o DVD, traz todas as informações e orientações para quem deseja praticar pilates e não tem tempo de freqüentar aulas – desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios, tudo o que é preciso para praticar os exercícios com segurança e prazer. Ao longo do DVD aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruções mais detalhadas. As imagens do DVD, filmadas de diversos ângulos e acompanhadas de narração e música (opcional), mostram em detalhes a correta execução dos movimentos. No livro, as fotos também mostram passo a passo a execução de cada movimento., Orientações básicas sobre respiração e postura são apresentados logo no início do livro, antes das 4 séries de exercícios de 15 minutos. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho. Opções para montar um programa de exercícios mais intenso, e orientações sobre como incorporar Pilates ao dia-a-dia e manter a motivação, complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na respiração, no modo de encarar a vida, na elasticidade do corpo e na disposição física e mental.

FICHA TECNICA
Editora: Abril
Idioma: portugues
Capa: brochura
Paginas: 128
Ano:2009
Edição: –

SOBRE O AUTOR: –

DESCRIÇÃO:
Livro usado. Capa e lombada com bordas e pontas amassadas. Lombada contém etiqueta de identificação do SEBO, envergadura por modo de leitura, extremidades com marcas de dobra. Lateral das páginas com pontos de oxidação. Não acompanha CD.

Peso 0.750 kg
Dimensões 24.5 × 19.5 × 2 cm

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